Домой Диета Минус 15 кг за полгода. Диета Наташи Королевой

Минус 15 кг за полгода. Диета Наташи Королевой

371
0

Голодная диета

Такую диету звезде посоветовал диетолог из Лондона. Она заключается в том, чтобы три дня в месяц голодать: целый день ничего не есть, а только пить жидкость. Всю следующую неделю после такого «голодного» дня нужно питаться вареными овощами и пить воду.

Бессолевая диета

Если в течение короткого срока нужно избавиться от лишних 5−7 килограммов, то следует полностью отказаться от соли и продуктов, которые содержат соль в большом количестве. Кроме того, обязательно исключить приправы, мучное и сладости.

Диета длится три недели, основу рациона составляют: мясо, птица и рыба в отварном виде, а также овощи. Эти продукты можно есть до полного насыщения, однако вы заметите, что аппетит значительно уменьшается из-за пресного вкуса продуктов. Питаться следует каждые 2−3 часа.

Сладкая диета Умы Турман. Минус 5 кг и 3 десерта в день

Дополняет бессолевую диету один разгрузочный день. Суть этого дня в том, что в первый час вы съедаете половину грейпфрута, в следующий — половину яичного белка, сваренного вкрутую. Эта процедура повторяется весь день до самого сна.

Трехэтапная диета

Эта диета проходит в три этапа, по три дня каждый.

Питание на первом этапе: каша из 250-ти грамм риса, 3-х ложечек мёда и 2-х литров воды. На данном этапе кишечник интенсивно избавляется от накопленных шлаков.

Питание на втором этапе: отварная рыба или курица (не совмещать их в одном приеме пищи), а также 3 ложечки мёда — все это на один день. Здесь организм освобождается от лишнего жира.

Питание на третьем этапе: 3 ложечки мёда и зелёные овощи каждый день. Можно готовить салаты из свеклы, моркови, зелени и белокочанной капусты. Салат заправить оливковым маслом или соком лимона, которые разрешены в небольших количествах. На данном этапе продолжается сжигание жира.

Итог диеты — потеря в весе от 3 до 9 килограммов, в зависимости от начального веса.

Чем дополнить диету?

Источник